Alla har hört talas om fördelarna med kiwi, men få människor vet att denna produkt är användbar att konsumera på natten.
Här är varför du bör göra det till en vana att äta kiwi före läggdags.
Varför du bör äta kiwi vid sänggåendet
Enligt Rospotrebnadzor har fördelarna med att äta kiwi vid sänggåendet bevisats av kinesiska forskare.
I studien fick försökspersonerna två kiwi före sänggåendet.Alla sömnparametrar förbättrades avsevärt.
Kiwifruktens positiva effekt på sömnkvaliteten förklaras av dess innehåll av glädjehormonet serotonin, som påverkar produktionen av sömnhormonet melatonin och är ansvarigt för förändringen av sömnfaserna.
Genom att konsumera kiwi vid sänggåendet kan du alltså bli av med sömnlöshet.
Rospotrebnadzor-experter rekommenderar också att man dricker kamomillte och körsbärsjuice på natten.
